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有没有什么方法对腰椎比较友好的？_四川省凉山彝族自治州昭觉县遭绿泰六电脑股份有限公司
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有没有什么方法对腰椎比较友好的？
作者： 发布时间：2025-06-26 19:25:16点击：
腰椎的锻炼方法，增强核心肌肉力量。
可以做五点支撑，爬行，吊单杠 高效率简单版本，利用器械辅助，同时锻炼颈椎，腰椎，胸椎，增强整条脊柱力量，减轻劳损。
纠正前倾，驼背，富贵包，圆肩等姿态问题。
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